Faire face au chagrin
Peut-être que le confinement a mis à mal ton couple, au point de le faire exploser.
Si c’est ton cas, je t’envoie plein d’ondes d’amour et de pensées positives. Je sais à quel point ces périodes sont difficile, comment on souffre.
Comme on pense que la douleur ne s’arrêtera jamais.
Il faut se faire à l’idée. Se transférer doucement de cette vie à deux à une vie de célibataire.
Tout ça demande beaucoup d’énergie et, c’est un processus qui connaîtra des hauts et des bas. Et du temps.
Surtout, le temps, j’insiste.
Mais, si le temps est important, tu peux aussi faire en sorte de mettre en place des choses dans ton quotidien pour faciliter cette guérison :
Chagrin d’amour : nos conseils pour le surmonter
🧡 Travailler la bienveillance envers soi-même : c’est le moment ou jamais de commencer à te traiter avec amour et compassion . Ecris-toi des petits mots d’encouragement que tu placeras chez toi pour les lire, comme tu le ferais pour un.e ami.e.
Fais une liste de 3 actions quotidiennes qui te font du bien et que tu peux mettre en place dès maintenant.
🧡 Ne pas entretenir le manque : contrairement à ce qu’on pourrait penser, ne pas entretenir le manque, c’est justement ne pas envoyer ce message qui te démange, ne pas aller regarder son instagram ou mater vos vieilles photos. Il faut, dans un premier temps du moins, un sevrage radical ! Plus tu y retournes, plus tu donnes à ton cerveau un « fix », comme un drogué qui reprendrait une dose. Alors, efface tout ce qui est effaçable, bloque, met de côté. Et concentre toi sur toi !
🧡 Faire le point sur les raisons pour lesquelles la relation s’est arrêtée. Cela permet de ne plus idéaliser l’autre, et de voir la réalité en face. Ce n’est pas un exercice facile, mais c’est u, coup de pied nécessaire pour commencer à avancer vers du mieux.
Dans tous les cas, il faut prendre soin de toi et te remettre au centre de ta vie.
Et, si tu penses avoir besoin d’aide pour surmonter cette période : on lance lundi prochain les inscription à notre nouveau programme Phénix, pour surmonter ta rupture et te sentir mieux !
Et toi, quelles sont tes astuces pour te remettre d’un chagrin d’amour ?
