Faire face au chagrin

Peut-être que le con­fine­ment a mis à mal ton cou­ple, au point de le faire exploser.⁠

Si c’est ton cas, je t’envoie plein d’ondes d’amour et de pen­sées pos­i­tives. Je sais à quel point ces péri­odes sont dif­fi­cile, com­ment on souf­fre.⁠
Comme on pense que la douleur ne s’arrêtera jamais. ⁠
Il faut se faire à l’idée. Se trans­fér­er douce­ment de cette vie à deux à une vie de céli­bataire.⁠
Tout ça demande beau­coup d’énergie et, c’est un proces­sus qui con­naî­tra des hauts et des bas. Et du temps.⁠

Surtout, le temps, j’insiste. ⁠
Mais, si le temps est impor­tant, tu peux aus­si faire en sorte de met­tre en place des choses dans ton quo­ti­di­en pour faciliter cette guérison :⁠

Chagrin d’amour : nos conseils pour le surmonter

🧡 Tra­vailler la bien­veil­lance envers soi-même : c’est le moment ou jamais de com­mencer à te traiter avec amour et com­pas­sion . Ecris-toi des petits mots d’encouragement que tu plac­eras chez toi pour les lire, comme tu le ferais pour un.e ami.e. ⁠
Fais une liste de 3 actions quo­ti­di­ennes qui te font du bien et que tu peux met­tre en place dès maintenant.⁠

🧡 Ne pas entretenir le manque : con­traire­ment à ce qu’on pour­rait penser, ne pas entretenir le manque, c’est juste­ment ne pas envoy­er ce mes­sage qui te démange, ne pas aller regarder son insta­gram ou mater vos vieilles pho­tos. Il faut, dans un pre­mier temps du moins, un sevrage rad­i­cal ! Plus tu y retournes, plus tu donnes à ton cerveau un « fix », comme un drogué qui reprendrait une dose. Alors, efface tout ce qui est effaçable, bloque, met de côté. Et con­cen­tre toi sur toi !⁠

🧡 Faire le point sur les raisons pour lesquelles la rela­tion s’est arrêtée. Cela per­met de ne plus idéalis­er l’autre, et de voir la réal­ité en face. Ce n’est pas un exer­ci­ce facile, mais c’est u, coup de pied néces­saire pour com­mencer à avancer vers du mieux.⁠

Dans tous les cas, il faut pren­dre soin de toi et te remet­tre au cen­tre de ta vie.⁠
Et, si tu pens­es avoir besoin d’aide pour sur­mon­ter cette péri­ode : on lance lun­di prochain les inscrip­tion à notre nou­veau pro­gramme Phénix, pour sur­mon­ter ta rup­ture et te sen­tir mieux !⁠

Et toi, quelles sont tes astuces pour te remet­tre d’un cha­grin d’amour ?

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