Quand le bonheur devient une injonction.

Alors, heureuse ?

Non mais vrai­ment, c’est impor­tant de pou­voir répon­dre à cette ques­tion sem­ble-t-il, puisque la quête du bon­heur est devenu LE truc le plus impor­tant dans notre société con­tem­po­raine.

À tel point qu’elle se trans­forme petit à petit en tyran­nie.

Le moin­dre écart, le moin­dre « pas bien » est assim­ilé à un manque de volon­té, à une faib­lesse impar­donnable.

Le développe­ment per­son­nel y a sa grande part de respon­s­abil­ité, dans la mesure où il a démoc­ra­tisé ces notions de bien-être et de bon­heur, et cette idée qu’il était acces­si­ble en per­ma­nence à tout le monde.

Alors, pour désacralis­er un peu tout ça, je te pro­pose de faire un point sur ce qu’est le bon­heur (selon moi), et sur ce qu’est le bien-être.

Ne plus placer le bonheur comme objectif

Le bon­heur pour com­mencer…
Ce sont ces moments de pléni­tude, de joie intense que l’on ressent par moments.
Évidem­ment, comme c’est posi­tif ; on aime ça très fort. 

Et on voudrait que ça dure tou­jours.

Mais par déf­i­ni­tion, le bon­heur ne peut exis­ter que dans son oppo­si­tion au « mal­heur », à toutes ces choses plus néga­tives qui nous arrivent.

Aus­si, vouloir courir à tout prix après le bon­heur en per­ma­nence, c’est s’exposer au risque d’être frus­tré. Telle­ment con­cen­trée sur ce qu’on pense ne pas avoir qu’on e oublie de regarder ce que l’on a.

Et la clé finale­ment, elle réside plus dans notre pos­si­bil­ité d’atteindre une forme de paix intérieure, que d’atteindre le bon­heur.
Car c’est cette paix intérieure qui nous per­me­t­tra d’apprécier juste­ment ces moments de bonheur. 

Cette sérénité que l’on porte en nous, et qui nous dit « appré­cie les moments mag­nifiques, et dans les moments dif­fi­ciles, sache que les choses s’arrangeront un jour ».

Cet état n’est jamais sta­ble : c’est la déf­i­ni­tion même de l’équilibre.

On oscille en per­ma­nence, et nous devons faire en sorte de le main­tenir le plus au cen­tre pos­si­ble.

Par­fois, on y arrive.
Et par­fois, ça ne fonc­tionne pas. Et c’est ok aus­si.

Car oui, tu as le droit de bas­culer du côté obscur de la force.
De ne pas aller bien, de te laiss­er emporter par ta tristesse et par tes larmes.

Et c’est là qu’intervient la notion de bien-être.
Cela ne veut pas non plus dire d’aller bien tout le temps.
Cela veut dire de dévelop­per en soi les out­ils pour tra­vers­er les moments dif­fi­ciles avec un peu plus de douceur.

Et d’accepter aus­si que par­fois, tu ne peux rien faire de plus que d’attendre que l’orage passe.

Qu’il faut que ces émo­tions s’évacuent.
Que pren­dre soin de soi, c’est aus­si se con­necter aux par­ties de toi en souffrance.

Accepter d’aller mal parfois

Au final, plus tu te laiss­es l’espace pour exis­ter dans toutes ces facettes de ton être, plus tu te soulages.

S’ordonner d’être heureuse quand on a juste envie de dis­paraître n’a jamais fonc­tion­né.

Si tu vis cette sit­u­a­tion actuelle­ment, par exem­ple suite à une rup­ture ou à un deuil ; c’est ok d’être au fond du trou.
La lumière réap­pa­raî­tra à un moment don­né, mais en atten­dant, c’est ok.

Partage ta souf­france avec ceux qui t’aiment et qui t’entourent.

Accueille tes émo­tions et ce qu’elles vien­nent te dire.

Laisse-les être là pour toi et pren­dre soin de toi.

Et si cette souf­france est trop grande, n’hésite pas à faire appel à une aide extérieure.
Il n’y a pas de honte à cela.

En atten­dant, voici quelques pistes pour accéder à la paix intérieure :
- Appren­dre à te con­naître vrai­ment et à t’accepter
- Savoir recon­naître et accueil­lir tes émo­tions
- Être capa­ble de com­mu­ni­quer tes besoins aux autres
- Dévelop­per ton auto-bien­veil­lance et ton auto-com­pas­sion

Et toi, est-ce que tu as suc­com­bé à la tyran­nie du bon­heur, ou est-ce que tu as su t’en préserv­er ?
Si tu veux en dis­cuter avec moi, tu peux répon­dre à ce mail !