Si je dois être 100% honnête avec toi, je suis le genre de personne qui culpabilise très rapidement, très longtemps et pas toujours à raison….

Tu te recon­nais dans cette descrip­tion ? High five ! Mais quelle est la dif­férence entre cul­pa­bil­ité et respon­s­abil­ité ?
Plus sérieuse­ment, il existe une liste de raisons infinie pour lesquelles on peut cul­pa­bilis­er. Et en général, pas de rai­son objec­tive de le faire.
Sou­vent, rester dans la cul­pa­bil­ité est une façon de garder le pou­voir sur un événe­ment qui nous échappe. Une façon de se sen­tir tout-puis­sant, et de rester dans une forme de douleur ras­sur­ante car (soi-dis­ant) maîtrisée.
Mais du coup cer­tains peu­vent penser que pren­dre ses respon­s­abil­ités, c’est aus­si cul­pa­bil­isant. Du coup, qu’elle serait la dif­férence entre les deux ? 

C’est quoi la culpabilité ?

Tu t’en veux pour quelque chose que tu as dit ou fait. Tu ressass­es sans cesse. Te deman­des com­ment tu aurais pu faire autrement. Chaque jour qui passe n’améliore pas ta peine, la fait même par­fois aug­menter. Tu revois la tristesse dans son regard quand tu lui as annon­cé que c’était fini, tu t’en veux d’être resté.e aus­si longtemps dans cette rela­tion alors qu’au fond de toi, tu savais bien que tu n’étais pas heureux.se, voire que tu te fai­sais du mal. 
Tu es bloqué.e, engluée.e dans ces émo­tions qui t’envahissent et tu t’accroches à cette douleur inconsciemment. 

La cul­pa­bil­ité te donne aus­si une bonne excuse pour con­tin­uer à t’au­to-sabot­er tranquillement !

C’est quoi la responsabilité?

Tu recon­nais que les con­séquences de tes actes ou paroles peu­vent être douloureuses pour l’autre ou pour toi.
Mais tu es capa­ble de l’assumer, car tu sais pourquoi tu l’as fait : tu sais qu’en quit­tant cette rela­tion, l’autre souf­fre ; mais il fal­lait par­tir.
Tu es resté.e dans une sit­u­a­tion délétère à un moment pour toi, mais tu sais que c’est parcequ’à un moment don­né, cela cor­re­spondait à ce dont tu avais besoin incon­sciem­ment.
Une fois que tu l’assumes, tu reprends le pou­voir. Et tu peux choisir de met­tre en place les actions néces­saires pour que cela ne se repro­duise plus si besoin.

Dans les deux cas, tu regardes en arrière.
La cul­pa­bil­ité te main­tient dans ta peur et dans le passé.
La respon­s­abil­ité te per­met d’utiliser le passé pour aller vers le futur.

Et toi, tu es prêt.e à faire la dif­férence et pass­er de la cul­pa­bil­ité à la responsabilité ?