Les croyances limitantes, on en a tous. Ce sont ces pensées, bien souvent automatiques, qui concernent aussi bien le travail, nous, nos relations humaines et amoureuses.
Le souci, c’est que, comme leur nom l’indique : elles nous limitent. Elles nous entravent. Elles nous empêchent.
Ces croyances limitantes que j’ai affronté
Moi, par exemple, j’ai longtemps pensé que “j’étais trop pour être aimée”.
“Trop” quoi exactement ? Difficile à dire. Mais en tout cas, ça bloquait.
Car, cette croyance générait chez moi des comportements spécifiques : comme je pensais que j’étais trop, je n’osais pas forcément m’affirmer dans le début de la relation, ou je n’osais pas poser mes limites. Je me retrouvais ainsi souvent dans des dynamiques relationnelles avec des personnes qui dépassaient mes limites, encore et encore.
Et, au bout d’un moment, je finissais par craquer. La relation aussi, craquait au passage.
Et moi, j’étais persuadée que si cela s’arrêtait, c’est parce que j’en avais trop dit, ou trop demander… et je venais confirmer ma croyance initiale.
Identifier et comprendre tes croyances limitantes
Tu vois le concept ? On porte en soit une croyance, ou on l’a développé suite à une ou plusieurs expériences négatives, et ensuite, on est bloqué dans une boucle de confirmation infernale.
Le pire, c’est qu’à partir de là, on ne voit plus que les choses qui viennent confirmer cette croyance.
Tu penses que tous les hommes sont des nuls ? Tu ne remarqueras ou ne te souviendras pas de ce mec hyper sympa que tu as croisé l’autre jour !
Ou bien tu es persuadée.e que les apps de rencontre ne servent à rien et qu’on ne peut pas rencontrer quelqu’un de bien dessus ? Tu ne retiendras que les profils à moitié vides et sans grand intérêt.
Tu crois qu’on ne peut pas t’aimer tel.le que tu es ? Et tu oublieras celles et ceux qui étaient intéressé.es mais que tu as repoussé.es.
Ce que je t’invite à faire, c’est de prendre le temps de te poser, et de faire le point.
Essaye de voir en toi les croyances qui t’habitent, et de réfléchir à la façon dont elles viennent impacter ton comportement. Car, c’est bien la croyance qui crée la conséquence, et non l’inverse.
Si tu as du mal à te détacher de l’idée de ta croyance (normal, cela prend du temps !) demande-toi aussi : “Pourquoi est-ce que je pense que pour moi, ce serait comme ça, et pas pour la personne à côté ? Qu’est-ce que je pense, objectivement, avoir de plus, de moins ou de différent qui justifierait cette croyance pour moi et pas pour les autres ?“
Passer par le regard extérieur permet toujours de prendre du recul et d’objectiver les choses, même temporairement.
Les fausses croyances les plus courantes
Voici un petit florilège des croyances limitantes les plus courantes que l’on rencontre auprès de mes coachées :
“Je ne suis pas assez bien pour être aimée”
“Je ne mérite pas d’être aimée”
“Les applications de rencontre ce n’est pas pour moi”
“Tous les hommes sont décevants”
“Tous les hommes bien sont déjà pris”
“Il n’y a que des hommes qui cherchent du sexe sur les apps de rencontres”
“Pour qu’une rencontre soit valable, elle doit se passer dans certaines conditions”
…
Je pourrais continuer cette liste à l’infini, tant le champ des possibles est immense.
Mais ce que j’aimerais, c’est que tu prennes le temps de mettre en lumière tes propres croyances, et me partager, si tu le souhaites, ta réponse en commentaire !
Te détacher de tes croyances limitantes
Une fois la croyance identifiée, comment faire pour avancer ?
Déjà, te mettre en observation et en conscience dans ton quotidien, pour voir de quelle façon elle te fait agir concrètement, à l’inverse de tes intérêts et envies.
Et commencer à agir à l’inverse de ce que tu fais aujourd’hui.
Tu as peur de ne pas être aimable, du coup quand un homme s’intéresse à toi, tu fuis ? À partir d’aujourd’hui, ta mission est de tout faire pour ne plus partir en courant.
Tu penses que les apps de rencontres, c’est naze, donc tu n’as pas rempli ton profil et tu ne discutes avec personne ? Rempli moi ce profil, et va parler aux gens !
Et si jamais certains évènements arrivent, qui viennent confirmer cette croyance, essaye de te concentrer sur tous ces évènements qui prouvent le contraire !
Partage-moi tes retours en commentaires, je me ferais un plaisir de te répondre !