L’an dernier, j’ai réal­isé que “j’avais passé une grande par­tie de ma vie à m’excuser” et j’ai décidé qu’il fal­lait arrêter de m’ex­cuser tous le temps.
M’excuser pour des choses que je n’avais pas faites, m’excuser d’être là, m’excuser d’exister.
Tu sais, toutes ces fois où tu t’excuses alors que tu te fais marcher sur le pied, ou parce qu’on t’a bousculé.e.

Pourquoi tu t’excuses en permanence ?

Mais ça cache quoi en fait, cette façon de s’excuser en per­ma­nence ?
C’est au final une façon de te cacher, de te faire dis­paraître.
« Non vrai­ment, ne faites pas atten­tion à moi. Faites comme si je n’étais pas là. » C’est aus­si une façon d’être certain.e de t’assurer « l’amour » des autres : si tu t’excuses, on ne peut pas vrai­ment te détester, non ?

Le souci, c’est que le mes­sage que cela fait pass­er, c’est que tu ne vaux pas grand chose. Incon­sciem­ment, si tu es en tout le temps en train de t’excuser, cette faible valeur que tu as de toi même, tu la pro­jettes aux yeux des autres, et il y a des grandes chances que leur com­porte­ment s’adapte en con­séquence.
Évidem­ment, tous les gens ne sont pas des mon­stres; et je ne dis pas que tu vas te retrou­ver à te faire mal­traiter con­tin­uelle­ment.
Mais je suis cer­taine que si tu réfléchis bien, tu as autour de toi quelqu’un qui est comme ça, ou tu en as déjà croisé. Et je suis à peu près sûre que ça t’a agacé.e aussi.

Ce qui n’est pas évi­dent, c’est que par­fois, on s’excuse, sans utilis­er les mots « par­don » ou « désolé.e ». Par­fois, tu dis juste «je ne sais vrai­ment pas ce que je pour­rais ajouter à cette dis­cus­sion… » ou « je n’aurai jamais cru être pris.e pour ce poste, j’ai pen­sé qu’ils avaient fait une erreur ». La réal­ité, c’est que tout ceci t’empêche de pren­dre ta place dans le monde. Alors com­ment faire ?

Tu n’as pas à t’excuser d’être là. Tu n’as pas à t’excuser tous le temps.

En faisant en sorte de rem­plac­er ces excus­es par autre chose : 

✅ Pronon­cer les mêmes phras­es, sans les faire com­mencer par « désolé.e » : « je n’ai pas pu répon­dre plus tôt, je fai­sais la lessive ». Pas besoin de s’excuser.

✅ Dire mer­ci à la place : « mer­ci de m’avoir attendu.e », « mer­ci de m’avoir écouté.e »

Surtout, prends con­science de ta valeur. Accepte l’idée que tu n’as pas à t’ex­cuser d’être là et de pren­dre ta place dans le monde. Et si tu décidais dès aujour­d’hui d’ar­rêter de t’ex­cuser tous le temps ?