Coaching, thérapie.…

Quelle est la dif­férence entre coach­ing et thérapie ? Il est vrai que ces pra­tiques peu­vent se rejoin­dre, mais elles sont pour­tant dif­férentes, dans leur mode de fonc­tion­nement. Si le but est dans tout les cas d’amen­er la per­son­ne vers un état de mieux-être, les méth­odes employées dif­fèrent. On essaye de com­pren­dre ici ce qui sépare ces tech­niques, et surtout, dans quels cas l’un ou l’autre est plus adapté.

De nos jours, on entend de plus en plus par­ler de coach­ing, mais aus­si de thérapies.
Ces thérapies peu­vent être divers­es, allant de la sophrolo­gie à la psy­ch­analyse, en pas­sant par l’hypnose.

Alors tu te deman­des peut-être quelle est la dif­férence entre se faire coach­er et aller en thérapie ? Et surtout de quelle façon cha­cune de ces approches peut t’aider ?
Voici quelques pistes de réflex­ion sur le sujet :

C’est quoi la la thérapie ?

Je par­lerai plus spé­ci­fique­ment de ce qui a trait à la psy­cholo­gie et la psy­ch­analyse, car c’est le sujet que je maîtrise le mieux.
Déjà, enlève-toi de la tête l’idée que le psy, c’est pour les fous ou les gens qui ont de gros prob­lèmes.
C’est faux, le psy, c’est pour tous ceux qui ont envie de se com­pren­dre mieux, de com­pren­dre leurs mécan­ismes et surtout à pren­dre con­science de ce qui dans leur his­toire les a con­stru­its comme ils sont aujourd’hui.

Dans le cadre d’une thérapie, tu vas aller chercher dans ton passé, le plus sou­vent dans ton enfance; les mécan­ismes et blocages qui se sont mis en place. De cette façon, tu vas pou­voir en pren­dre con­science, et les désamorcer pro­gres­sive­ment. On regarde dans le passé, pour com­pren­dre le présent.

C’est quoi le coaching ?

Il s’agit de faire l’état des lieux d’une sit­u­a­tion à un moment présent, de fix­er des objec­tifs et d’accompagner la per­son­ne dans l’atteinte de ces objec­tifs. Ces derniers peu­vent être très divers (per­so, pro). On cherchera évidem­ment à com­pren­dre d’où vien­nent les blocages, mais pas pourquoi ils sont là.

Dans le cadre de la thérapie, on va vrai­ment se con­cen­tr­er sur l’é­tat actuel, présent; et on va chercher à visu­alis­er un objec­tif futur que l’on souhaite attein­dre. Pour ce faire, on va met­tre en place un plan d’ac­tion détail­lé et struc­turé, qui per­me­t­tra d’at­tein­dre cet objec­tif précis.

Alors, thérapie ou coaching ?

C’est donc la grande dif­férence entre les deux : l’un est là pour aller fouiller ton passé, l’autre pour t’amener vers le futur.
C’est quoi le mieux ? Les deux mon neveu ! Hon­nête­ment, pour moi, les deux sont com­plé­men­taires. Une bonne thérapie ne fera qu’accélérer les résul­tats du coach­ing. Plus tu te con­nais, plus tu avanceras vite.

Dans les deux cas, l’essen­tiel est de pren­dre le temps de réfléchir sur soi, de soign­er ses blessures; afin de ne plus les faire rejail­lir sur les autres au quo­ti­di­en ou dans nos relations.